个人资料 / 头像 - 健身房自拍健身大片
一份高度详细的提示词，用于生成逼真的健身房镜面自拍，重点突出运动服装、健身器材和自然光影。
提示词
场景：在健身房镜子前的自拍，背景可见木地板和健身器材。氛围：运动感，专注于力量与健身，展现自信与训练状态。风格与美学视觉风格：极简、运动、写实、健身大片风格；干净且直接的审美。色调：服装以黑白色为主，木地板呈现暖色调，器材为金属灰色；主体与背景之间具有适度的对比度。服装与配饰服装：黑色运动内衣；黑色短裤，上面印有清晰的白色文字“DREAMY DIGITAL ARTS”。鞋袜：白色运动鞋搭配白色短袜。配饰：手中拿着智能手机进行自拍；无珠宝或其他显眼的配饰。环境与背景元素环境：带有木地板的室内健身房。可见器材：深蹲架、哑铃、配重块和阻力带。景深：背景中分布的器材提供了功能性背景，且不会分散对主体的注意力。姿势与肢体语言姿势：自信的站姿，一只手叉腰，另一只手拿着手机在脸前自拍。肢体语言：躯干微微转向镜子，重心移至一条腿上，目光通过手机注视着镜子；神情自信且专注。光影光线类型：健身房环境光，可能是冷色调人工照明与柔和环境光的混合；柔和的阴影和适度的对比度，在不夸张的情况下勾勒出肌肉线条。方向：主要是头顶和正面光线经镜面反射，均匀地照亮面部和躯干。角度与镜头相机角度：躯干高度的正面自拍，略高于身体中心，呈现四分之三视角。镜头类型：短焦广角智能手机镜头效果，约相当于全画幅 24–35 mm，边缘畸变极小，且具有较宽的景深，使背景清晰可辨。构图与技术细节构图：主体位于镜子中心，从大腿高度到头部进行裁剪；健身房周围留有负空间。对焦：焦点清晰地落在主体上；背景保留足够的细节以提供环境背景。质感：地板的木质纹理和器材的金属质感与运动服的哑光面料形成对比。请勿更改我的脸部或发型。
常见问题
健身房自拍健身大片适合什么模型？
这条提示词主要面向 Nano Banana Pro，也可按效果迁移到同类图像模型。完整提示词可在 craftprompt.vip 复制。
使用「健身房自拍健身大片」需要参考图吗？
需要。请先准备风格或主体参考图，再粘贴提示词生成，效果更稳定。
如何用「健身房自拍健身大片」生成人像角色？
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